健康和美丽，是女性一生都在追求的两件事，为了这两件事，她们会从各个方面去努力。这需要很大的毅力来坚持，因为这是一项永久性的事业。随着现代女性越来越朝事业方向发展，造成了许多只注重表面美丽而忽视了内在健康的不良结果。其实想要真正的美丽，必须让身体先健康起来，内在的健康会表现在外在的美丽上，自然红润的肤色胜过任何一种化妆品效果。

由于日常繁忙的工作，许多女性会发现自己非常容易生病，经常觉得全身无力、疲累，眼睛干涩、浑浊，皮肤黯淡、缺乏弹性。这些症状的出现，说明了你身体的免疫力正在不断下降，体内阴虚不足，血液循环正在逐渐变慢。想要改善这些症状，除了要进行适当的锻炼加速身体循环之外，还应该找方法补充体内流失的物质。铁皮石斛这种保健药用植物，就可以很好的补充这些不足，还可以从内部增强人体的免疫力。坚持食用，绝对是为健康美丽的加分之举。

【铁皮石斛】，是被列为“中国九大仙草”之首的一种珍贵药草。在古代，一株铁皮石斛十分难寻，可能需要跋山涉水才能找到，由于它的药效和珍贵，使它成为了中国仙草之首。在90年代时，因为科学家的不断研究，让铁皮石斛的种植技术有了新的突破，使铁皮石斛能够开始大面积种植，也让这种神秘的仙草逐渐被世人所知。由于铁皮石斛独特的生长需求，种植地区也相应产生了限制，较专业并且品质高的生产企业相对较少。在云南本土，南草堂是种植铁皮石斛最专业，石斛品质最好的企业，从90年代起开始专业种植铁皮石斛，十年的兢兢业业，产品的优良品质，得到了各界的一致认可。

那这个仙草如此神秘，它究竟有什么功效呢?经现代科技研究发现，铁皮石斛中的主要有效成分为：多糖、生物碱、氨基酸、微量元素和菲类化合物，这些物质对人体健康都有很好的帮助。以多糖来说，它是一种普遍存在于植物中的物质，可以增强人体的免疫力和抗癌力，铁皮石斛中含有至少三种类型的多糖，而且含量很高，这也与【铁皮石斛】有抗衰老、抗肿瘤、增强免疫力等功效有着密切的关系。微量元素在铁皮石斛中的含量也很高，包括了人体所必需的钙、铁、锌等七大物质，可以补充人体日常所流失的微量元素。中医上对铁皮石斛的应用历史久远，在所有医学典籍中都有记载，也都表明了铁皮石斛具有滋阴生津、补脾益胃、强健体质等等的功效。看来作为仙草之首，铁皮石斛并非浪得虚名。

对于忙工作的现代都市女性，她们都想通过最简单、方便的养生手段，达到最大、最理想的效果，这也不是不可能的事。方法有很多：可以用铁皮石斛鲜条榨成汁，放入冰箱冷藏，每天早上吃完早餐后，喝上一杯新鲜的石斛汁，清爽一整天，还可以当做日常休闲的饮料，朋友聚会时让他们也顺便保健一下。这种简单的辅餐方式，不耽误正常的三餐饮食，还更加有利于营养的吸收和微量元素的摄取，一举多得。除了榨汁饮用外，还可以用枫斗泡茶、煎水饮用，把石斛茶当做上班时的茶饮，早上到达公司后，用开水泡上一杯放在一旁，忙工作的时候喝上一口，提神又解渴，上班时间就顺便保养了自己的身体，没有浪费多余的时间，皆大欢喜的结果啊。偶尔朋友到家里做客的时候，可以用石斛鲜条做几道菜，不论怎样搭配，铁皮石斛的出现，绝对会让你在朋友面前长面子的，也会让你在朋友心里印象深刻。

健康和美丽，并不只是口头说说，需要实际的行动，这个行动也并非要大的行动，小小的细节变化就会有显著的收益。你坚持了一项简单的运动，改善了一点饮食习惯，增加了一点营养补充都算你对于健康美丽的付出，通过时间的积累，都会表现在你的身体尤其是脸上。可能某一天照镜子的时候，你会惊奇的发现，自己皮肤变好了，气色更好了，看起来都和以前不一样了。总结来说，无论怎么样有效的方法，你不去坚持、不去做，都是无效的空谈。从今天起，做一个爱美丽的人，做一个爱健康的人，做一个美丽又健康的人。（完）