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养成良好的饮食习惯 食物以清软松为主进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃宜定时定量温度适宜 饮食的温度应以“不烫不凉”为度，少吃生冷硬的食物，过烫过冷过硬的食物进入胃部之后细嚼慢咽 吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降。加上石斛的药性可以一起良好的吸收，并且可以帮助你一天精神奕奕，消除疲劳这个时候不要服用太多，一点就可以了，这个时候是。

清除老年斑的形成 中老年斑通常是“脂褐素”沉淀形成的，50岁以后坚固牙齿 中医认为牙齿的坚固程度反映出人肾气状况，年轻人肾气充盈，自然牙齿坚固防止骨质疏松 年纪大了微量元素流失加速，骨质就会变松脆，因此容易发生骨折，同时，软骨钙化变硬。