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部分人食用铁皮石斛偶尔有胃胀感，如用米槲则不会，且降血糖效果更好养肝明目，恢复视力促进眼底黄斑与视网膜疾病恢复。唐代开元年间的道藏把“铁皮石斛天山雪莲三两重的人参百二十年的首乌花甲之茯苓深山灵芝海底珍珠冬虫夏草。石斛鲜榨汁 榨汁方法一 步骤一将50克新鲜石斛洗净，并剥去老皮，然后剪成23CM的小段 步骤二将剪好的石斛放入普通榨汁机内鲜石斛饮 1石斛露 原料 鲜石斛50克 制法 将石斛洗净切碎，浸渍，放入玻璃蒸馏器中，注入蒸馏水，加热蒸馏石斛药膳 1石斛粥 原料 每碗米粥用鲜石斛5克左右，梗米50克，冰糖适量 功效 养胃生津，滋阴清热，适用于热病津伤心烦口渴。

铁皮石斛榨汁 铁皮石斛鲜条5支制法1将20G铁皮石斛鲜条洗净，并剥去老皮铁皮石斛粥 原料鲜铁皮石斛12克，东北大米30克3把 烹制熬成粥状铁皮石斛冰糖茶 原料鲜铁皮石斛12g，冰糖50g蜂蜜50g 烹制将鲜铁皮石斛条洗净。石斛粥 原料每碗米粥用鲜石斛5克左右，梗米50克，冰糖适量 功效养胃生津，滋阴清热，适用于热病津伤心烦口渴花生米石斛粥 原料鲜石斛20克左右，花生米适量 功效养阴润燥清热生津补虚扶赢，适用于脾胃阴虚咽干津少石斛炖老鸡水鸭 原料老鸡1只，石斛10克，虫草25条，瘦肉50克 功效生津止咳，益气解暑，夏天或上火时服用最好。石斛露 原料鲜石斛50克 制法将石斛洗净切碎，浸渍，放入玻璃蒸馏器中，注入蒸馏水，加热蒸馏石斛甘蔗饮 原料鲜石斛20克，甘蔗250克 制法将石斛加水煎煮50分钟，滤取药汁，兑入甘蔗汁石斛西洋参茶 原料西洋参5克，石斛30克 制法先将石斛拣杂，晾干后切成片将西洋参拣杂，洗净。

养肝护肝本草纲目记载，气味甘平无毒主治伤中，除痹下气，补五脏虚劳羸瘦，强阴益精久服，厚肠胃本经补内绝不足，平胃气滋阴养颜石斛“脂膏丰富，滋阴之力最大”，铁皮石斛归经全面，容易被人体吸收，并能濡养全身，让身体各脏器运转自如，肌肤饱满润泽抑制肿瘤铁皮石斛的主要成份为石斛多糖且含量高达227%，并含有鼓槌菲和毛兰素2种菲类化合物。步骤二将剪好的铁皮石斛放入豆浆机内，加入1000ML纯净水此份量适合46人饮用步骤三启动豆浆机五谷豆浆程序，待豆浆。后用新鲜铁皮石斛榨汁喝，每天30克鲜条放豆浆机里榨汁煮熟，一天分3次喝完，喝2天就见到效果，不便秘了，连喝一个月后脸上痘痘。