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黑豆和红枣石斛一起煮着吃(灵芝铁皮石斛红枣能一起煮吗)

Time:2022年03月08日 Read:174 评论:0 作者:admin

都说冬天喝汤最养人,滋润防燥,健养脾胃,增强免疫力,对身体好处多。今天给大家分享7款非常适合冬天喝的汤品,老少皆宜,食材简单,做法容易,营养美味,赶紧也做给家人试试看吧~

苹果雪梨百合汤

黑豆和红枣石斛一起煮着吃

食材:苹果、雪梨、百合、无花果、杏仁、瘦肉/排骨

做法:瘦肉焯水;苹果、雪梨去核切块;备好的食材一同倒入锅中煮40分钟,最后加盐调味

栗子山药养胃汤

黑豆和红枣石斛一起煮着吃

食材:栗子、山药、莲子、芡实、红枣、枸杞、鸡肉/排骨

栗子、山药去皮;鸡肉焯水后,加莲子芡实红枣煮30分钟,再加入淮山栗子煮20分钟,关火前五分钟加入枸杞、盐调味

石斛淮山枸杞汤

黑豆和红枣石斛一起煮着吃

食材:石斛、淮山、胡萝卜、蜜枣、枸杞、排骨

石斛提前泡2小时;淮山、胡萝卜削皮切块;排骨焯水后,加石斛煮40分钟,再加淮山胡萝卜蜜枣煮20分钟,起锅前5分钟加入枸杞、盐调味

山药玉竹老鸭汤

黑豆和红枣石斛一起煮着吃

食材:山药、玉竹、茯苓、薏米、姜片、枸杞、鸭肉/排骨

山药去皮切块;鸭肉焯水后,加玉竹、薏米、茯苓、姜片煮1小时左右,再放山药煮20分钟,起锅前5分钟加枸杞、盐调味

虫草花银耳汤

黑豆和红枣石斛一起煮着吃

食材:虫草花、银耳、玉米、无花果、鸡肉/排骨

银耳、虫草花提前泡20分钟,银耳泡好撕小朵;鸡肉焯水,同备好的所有食材一同下锅煮1小时,最后加盐调味

黑豆核桃汤

黑豆和红枣石斛一起煮着吃

食材:黑豆、核桃仁、玉米、淮山、红枣、枸杞、猪骨/猪尾巴

黑豆提前泡20分钟;淮山去皮切块;猪骨焯水后,加黑豆、红枣、玉米煮30分钟,再倒入核桃、淮山煮20分钟,起锅前5分钟放入枸杞、加盐调味

莲藕花生猪脚汤

黑豆和红枣石斛一起煮着吃

食材:莲藕、花生、猪脚

猪脚加料酒、姜片焯水;莲藕去皮切块;备好的食材一同倒入锅中煮1小时,最后加盐调味

冬季宜多补水,多吃莲藕、雪梨、莲子、百合、白萝卜呀这些白色食物,清润去燥,润肺养肺。再忙也要跟家人一起分享分享养生汤水呀,希望大家都能健康愉快的度过这个冬天哦

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