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大热天老人要防热中风

发表日期:2015-08-19 11:01:14 | 来源 :石斛信息网 | 点击数: 次 

  高温炎热的天气,气温太高、气压太低,这样的“桑拿天”容易导致血压波动,对患有高血压、高脂血症或心脑血管疾病的老年人来说,无异于“火上加油”。
  老年人如何预防热中风,安然度夏呢?专家给出以下几点建议:

  1、补充水分。要做到“不渴时也常喝水”,且应饮温开水。

  2、注意先兆。当出现头昏、头痛、血压异常、半身麻木酸软、频频打哈欠等症状时,应去医院就诊。

  3、劳逸结合。睡眠要充足,并增加午休时间,以0.5—1小时为宜。可选择在早晨或傍晚进行散步、打太极拳等运动。

  4、防暑降温要适时适中。外出活动时应避开高温时段,并做好防晒措施如戴凉帽或打雨伞等。使用空调室内温度不要低于26℃,房间要定期开窗通风换气。

  5、益气生津。可适当多吃些具有祛暑益气、生津止渴作用的食材,如莲子、百合、西洋参、太子参、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳等。
 

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