首页 > 石斛养生_石斛的功效与作用_石斛怎么吃 > 石斛怎么吃 > 宋世雄经常饮用的石斛茶可生津且有保健作用,但不适合脾胃虚寒者

    各种歌手比赛进行得如火如荼,而流感高峰尚未过去,患感冒的人一波接一波,也有不少选手是带病参赛。专家指出,感冒的时候不能过度用嗓,歌手除了找到适合自己的护嗓秘诀,正确科学的发声方法也非常重要。

    鉴偏方

    王力宏:苹果醋加蜂蜜水

    鉴定:有一定效果

    据说这是国际巨星埃尔顿·约翰传授给王力宏的,这几年只要有重大演出,他一定用这个偏方加强保养,醋的杀菌功效,让他觉得对抗喉咙不舒服和预防感冒颇有帮助。演出前他会尽量吃得清淡,并多吃水果,尤其是最爱的雪梨。

    专家点评:醋其实并没有很好的杀菌功效,但可以调节体内的酸碱平衡,助于消化,吃适量的醋对人体有益处。另外,喝蜂蜜水需要注意的是蜂蜜不能用沸水冲饮,这样不仅不能保持其天然的色、香、味,还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮,一般建议在饭后1.5-2小时喝蜂蜜水。其实不光是蜂蜜水,金银花、金莲花、马蹄、百合等泡水、煲汤或者煮粥喝,都有清热降火、生津、清肺润燥的作用。

 

 

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    钟镇涛:蛤蚧、霍山石斛、百合煲水,掩鼻灌下

    鉴定:偏方要因人而异

    香港歌手钟镇涛有一个古怪的

    中药秘方,他说是从前的大老倌流传下来的:“如果很久没唱歌,以蛤蚧、霍山石斛、百合煲水,很快可以开声。最初我不敢喝,但发觉真的有效,不过只是很重要的演出时才用。”阿B说其味道甚怪,他喝时得掩鼻一口灌下。

    专家点评:这是个土方子,中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效。而蛤蚧主要具有补肺、滋肾、益精助阳、止渴通淋、定喘止咳的功效。霍山石斛具有益胃生津、滋阴清热、调和阴阳、壮阳补肾、养颜驻容、清咽润喉、清音明目等功效。它们虽然有生津止咳等作用,却不是主要功效,不是用于护嗓润喉的常用药材,所以不做推荐。温馨提示,大家不要轻易尝试没有经过专家检验和无科学依据的土方、偏方,它们甚至会对身体造成损害。

    宋世雄:经常饮用石斛茶

    鉴定:可行

    著名播音员宋世雄,之所以能长期保持良好的嗓音,与他饮用石斛茶是分不开的。据披露,宋世雄曾向著名中医教授刘渡舟请教保护嗓子的方法,刘老对他说:“清利咽喉,保护嗓子,用胖大海不如耳环石斛效果好。”著名京剧表演艺术家梅兰芳、马连良等,也常饮用石斛茶。具体方法是,取金钗石斛10克,水煎约半小时,倒入保温杯中,慢慢饮用。

    专家点评:石斛可生津,且有保健作用,较胖大海更为名贵,效果也更佳。石斛养阴清热,生津利咽,止咳化痰。石斛的药性非常平和,煎煮后替代茶水喝,有很好的保护声带作用。适用于烟、酒、夜生活过度、过食燥热食物、药物,灼伤津液,内生痰火、免疫功能低下者。但其不适合脾胃虚寒者。在服用石斛或者是将石斛泡水喝的时候,千万要注意使用量。如果过量服用石斛很容易出现中毒的情况,例如惊厥。

    专家警示

    罗汉果清肺利咽,易腹泻的人尽量少服用

    许多人都知道罗汉果具有清肺利咽、润肠通便的作用,对咽喉肿痛、嗓子干痒的患者均有很好的疗效。需要注意的是,罗汉果有一定的通便作用,对于嗓子干痒又伴有便秘的人来说确实是个好饮品,但是对于容易腹泻的人来说,还是尽量少服用为好。

    另外,胖大海能清肺化痰、利咽开音,山豆根清火解毒、消肿止痛。两药合用,连续服用一段时间对咽喉肿痛症状疗效颇佳。但临时、过量喝胖大海水则会引起脾胃衰弱,导致腹泻、饮食减少、胸闷、身体消瘦等副作用。于锋指出,罗汉果、胖大海等药品确实能起到很好的清肺利咽作用,但是药三分毒,任何药品都不可以过度摄入,我们也应该按照个人体质选择合适的保养方法。需要注意的是,喉片和薄荷糖不主张过度含服,用多之后也会刺激声带粘膜。

    技术活

    用“哈气法”能放松声带

    于锋建议,感到嗓子疲劳时,可略微吸气,张大嘴,再以完全放松的状态向外哈气,让声带有一种清凉舒适的感觉。连续做4~5次,每次10~20秒,有利于让声带和口腔得到很好的放松休息。

    “软起声发声法”

    预防声带息肉

    声带息肉主要是声带的不正常摩擦引起的,要预防声带息肉需注意发声方式,可尝试“软起声发声法”,即无论是唱歌还是说话的时候,注意第一个字的发音不要太高,尽量轻松地发声,即气流与声音同时出来。

    Q & A

    Q:声带息肉有哪些早期表现?

    A:声带息肉是一种良性的增生病,最主要的临床症状为声音嘶哑,轻者会出现间歇性嗓音改变,严重的会失声。因此,出现咽干、异物感、咽喉不舒服等症状一定要及时就医,另外45岁以上的人若声嘶超过三周,还要做喉镜检查,排除喉癌的可能。

    Q:声带息肉手术风险大吗?术后嗓音能否恢复到以前的状态?

    A:以现代医学技术,绝大多数患者的声带息肉都能通过微创手术完整切除而几乎不引起声带变化和损伤。真正专业的医院手术成功率是很高的,很大程度上能让嗓音恢复原状。有的歌手得了声带息肉一直拖着不愿做手术,只吃类固醇药物保守治疗,这是肯定不可取的。术后患者要特别注意保养,一般需要休声半个月,不能过度用嗓,否则容易复发。

    采写:南都记者曾文琼 实习生王凤灵 陈燕青 通讯员 王敏