在经期间受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染和诱发疾病，还常常被情绪低落、精神紧张、小腹疼痛，全身无力等不适困扰着。所以对于女性朋友而言，每个月的“那几天”总是最痛苦的，也是最另人烦恼忧心的。我们又不能将“那几天”消除掉，只能在经期间对自身做好保养工作，这时一杯南草堂铁皮石斛花茶可帮你解决经期困扰。

　　铁皮石斛是一种天然的营养品，性平味甘，理气解郁、活血散淤、调经止痛润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的石斛多糖、维生素以及矿物质和排忧解郁的挥发油等。可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。

　　中医认为，铁皮石斛花性温和，除了能增强免疫、排忧解郁、活血散淤的功效外，还能解毒消炎，抗菌灭菌，滋润防腐，保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的石斛多糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果。

在经期间，早上喝杯铁皮石斛花茶，可以活血祛淤，促进血液循环，清除体内积累淤血；中午喝杯铁皮石斛花茶，可清心安神，缓解疲劳，祛除烦躁；晚上喝杯铁皮石斛花茶，可补血养气，减轻腹痛，缓和情绪，提高睡眠质量。当然，在饮用时可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。

　　泡过的铁皮石斛花切勿随手扔掉，可在痛经发作时用其煎汤，浓缩成稀糊状，摊在四层纱布上，胶布固定，热敷于脐部，对缓解疼痛非常有作用，也可趁温将其捣成糊状，睡前敷于面部，干后温水洗去。长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色。

　　经期应注意保暖，避免饮用冷饮和生水，还有避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。