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石斛龙眼肉一起吃(龙眼干不能与什么同吃)

中国石斛网4个月前30

为您而煮:慢性胃炎如何调养(二)

昨天说到,李女士的胃病,肝郁脾虚是非常常见的病机病因,除了药物治疗以外,日常的习惯也是影响甚大。所以今天就给大家说说,胃病日常应如何调理。

一、运动:

胃病的养生保健,最好的运动方式是慢运动,比如慢跑、太极、动作柔和的瑜伽等,并且运动时间建议安排在早上7点至9点,因为这个时候足阳明胃经对应的时辰。运动量以微微出汗为佳,不必拘泥于什么步数,时间的长短等。

二、饮食:

减少刺激性、寒凉伤胃的食物摄入,比如是浓茶、烈酒、咖啡、煎炸食品、冰镇饮料等,多食用养胃护胃的食材,如猴头菇、淮山、莲子、芡实、小米粥等。并且要定时定量饮食,不能暴饮暴食。

三、穴位按摩:

①足三里穴按摩:双手食、中指相叠,用双手食指指腹同时按揉两侧足三里穴3分钟,以感觉酸胀感为宜。

②摩腹:腹部穴位甚多,用单手手掌轻轻放于腹部,绕肚脐做环形抚摸,以皮肤感觉微温为宜,起到健脾和胃,理气消食的作用。

四、情绪:

情绪要放松,不要紧张,学会管理情绪,管理压力,多接触让人心情愉悦的人和积极的事物。

今日推荐——佛手石斛元肉煲瘦肉

石斛龙眼肉一起吃

材料:

猪瘦肉250克,佛手15克,石斛10克,桂圆肉15克,生姜3片,食盐适量。

制法:

(1)猪瘦肉洗净、焯水。

(2)锅内加入适量清水煮沸,再把所有材料放入锅内,大火烧开后,改小火煲1个小时,调味即可。

石斛龙眼肉一起吃

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评:

本汤是益气滋阴又能理气健脾之品,性质平和,适合一家大小饮用。其中石斛甘凉,能益胃生津、滋阴清热;桂圆肉甘温,能补心脾、益气血、健脾胃。两者搭配,不过于温热或寒凉,又能起到调补的作用。佛手,理气和胃,疏肝解郁,尤适合平素喜欢叹气、多愁善感者食用。以上皆为药性平和之品,而本汤同时兼有益气养阴和理气运脾之力,尤其适合平素消化不良,易胃胀、反酸嗳气者以及情绪紧张而胃口不佳的人群食用。

小贴士:

佛手和佛手瓜不是同一种东西哦!

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本期值班医师:

张嘉文,《每日一膳》专家团队成员,住院医师,医学硕士。擅长针刺、艾灸结合中药调治多种亚健康状态。

“每日一膳”栏目由南方日报携手广东省中医院联合推出,根据时令,每天为读者奉上一道或汤、或菜、或茶的养生膳食。扫一扫二维码,可上传养生菜式参与“粉丝靓菜”评选,或请专家团队为您私人定制养生膳食。

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每日一膳,每日一善,让我们一起健康为乐,助人为乐!

【作者】 严慧芳

【来源】 南方号~健康~每日一膳

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