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铁皮石斛的食用时间早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用，一般饭前或后两个小时空腹时食用吸收最。在正确的时间服用铁皮石斛，可以达到事半功倍的效果那么，新 如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用晚上临睡前空腹食用石。

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