到了夏天，很多人都为进补发愁，有很多进补品在夏天食用是很容易燥热上火的，吃多了身体也受不了。其实在夏天选择滋补品，石斛就是很好的一个选择。有很多中医都推荐在夏天的时候多吃石斛，不仅滋补，而且清热不上火。石斛的种类非常多，其中最为人知的当属铁皮石斛和紫皮石斛，夏天用石斛，效果是非常多的。

一、石斛的功效

对于很多人来说，夏天进补都是非常谨慎的，因为害怕“暑伤气，热伤阴”，不过多数人都知道在夏天食用石斛是非常好的，因为石斛具有非常多的功效。比如以下几种。

第一，石斛中含有大量的生物碱，生物碱是抑制瘤细胞生成的重要物质，而且对于癌细胞的扩散也能够起到阻止的作用，所以说石斛具有一定的抗肿瘤、预防癌症的功效。

第二，有很多女性喜欢使用铁皮石斛，是为了获取铁皮石斛的美容养颜的作用，铁皮石斛中含有很多抗氧化的成分，能够有效地延缓细胞出现老化的速度，从而减少产生皱纹，并且还能让人脸色红润有光泽。

第三，在中医的著作《神农本草经》上记载着石斛具有清除胃部虚热，治疗胃部虚热的功效，被称为是肠胃药的石斛，常常被用来治疗胃脘痛或者是上腹部胀痛等疾病，而对于虚热引起的身体乏力、头晕眼花等症状也能起到治疗的功效。

第四，石斛对于治疗肠胃疾病也起着重要的作用，有很多试验证明，石斛对于抑制幽门螺杆菌具有很好的抑制作用，对于幽门螺杆菌引起的胃炎或者是溃疡等症状都能起到治疗作用。

石斛的功效并不止这些，譬如石斛还能强健筋骨、促进血液循环等功效，食用石斛能够有效地改善心脑血管疾病带来的高胆固醇等症状，所以很多人都将石斛视为是一种“仙草”，不过，即使是功效如此之多的石斛，也不是所有人群都可以食用的，有很多特殊人群最好要慎用。

二、这些人慎用石斛

首先是感冒发热的病人，最好不要服用石斛，以避免石斛加重发热症状。

其次，过敏体质的人最好也要慎用石斛，很多人其实并不知道自己对石斛过敏，但是如果自己本身就是过敏体质，在第一次食用石斛的时候一定要做好测试，只有确定不会对石斛过敏才能食用。

最后，如果患有高血压、心脏病或者是肾病等慢性疾病的患者，最好是在医生的指导下进行服用石斛，以免引起身体出现不适，除此之外，怀孕的女性和小孩子食用石斛也要听从医生的建议。

以上就是关于石斛的食用功效和禁忌，只有正确食用才可以得到石斛的功效。

参考文献：

刘欣,《铁皮石斛用对才是宝》,健康报,2019-05-22.

未经作者允许授权，禁止转载