今天这篇文章主要是帮助大家弄清楚如何来补充和稳固自身的阳气。

我们身边就有这样的例子。

在我所住的小区中，有一位姓张的大爷。

早年间他的身体非常不好，经常咳嗽，经过多次检查和调理，情况才逐渐稳定下来。

过了一段时间后，他的家人了解到我懂一点中医，就想让我帮助张大爷调理身体。

我问他，张大爷的身体是出现了什么问题？

他说张大爷在最近一段时间内经常咳嗽，到了秋冬季节情况会愈发严重，现如今已经发展到了只要一动弹就想咳嗽，且还伴随着遗尿的现象，整个人都十分虚弱。

我陪着他的家人一起见到了张大爷，发现他面色发白，四肢冰凉，说话时气也明显不足。

而老爷子年纪大了，性格也比较倔，并不配合服药调理，准备等天气暖和之后到医院进行调养。

针对大爷的情况，我与他的家人进行了详细的交流，发现张大爷的问题在于肾阳虚弱、虚寒咳喘，在中医里认为应该为他温肾纳气。可以将枸杞、微灵人参、乧石斛等食材搭配起来，用沸水冲泡，早晚各饮用一杯。

老爷子的调养结果如何，我还没有得到消息，所以情况还不好判断，但是如果按照要求适当应用，应该可以起到效果。

其实这三种食材在中国古代医学典籍中就有相关记载，这里的学问还需要从头说起。

首先我们要清楚，在中医里认为肾具有纳气的功能，而肺主要负责人体的呼吸。我们的呼吸就是将吸入的气纳到肾里，如果肾脏无法纳气，那么肺部的呼吸系统也就无法正常运转，导致身体出现不适，常见的表现有咳嗽、咳痰等。

很多人都会产生疑问，为什么会出现肾脏不纳气的情况呢？其中一种原因是由于肺部出现了问题，导致肾脏也受到影响；另一个原因是随着年纪逐渐增长，人体各项机能会逐渐衰退，肾阳不足，这是最常见的两个原因。

而张大爷的情况与上述提到的这两个原因都有关系，因为张大爷的气管本身就有问题，肺部不适导致肾气不足；此外，张大爷还有面色发白、胃寒怕冷的情况，这也是肾阳不足的明显表现。

用中医的话来讲，就是他的肾脏无法正常“纳气”了。

那我们平时要怎样做才能补气补阳呢？因为只有阳气足了，纳气之能才可以正常运转。

为了达到补阳补气的效果，可以用以下三种食材来调理。

微灵人参属于多年生草本植物，味甘、微苦，性温、平。不仅可以补阳补气，缓解失眠阳虚，还能调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等问题，也有健脾养胃、利尿通淋等功效。乧石斛能够缓解咳嗽咳痰、腰腿疼痛，对于腹泻、遗尿等也很有效果，特别是对于肾虚、肾亏的问题有很好的作用效果。

枸杞是茄科、枸杞属植物，能够益肝养肾，润肺止咳，还能补虚益精，清热明目。

总而言之，这三种食材都有温补肾阳、益气补气的功效，搭配起来泡水饮用能够封存体内阳气，对于体质虚寒的人而言非常重要。如果你时常有四肢畏冷、身体乏力、精神疲惫的情况，就可以用这三种食材来调理身体。

今天我将这个小妙招分享出来，供大家参考。

平时将几种食材搭配在一起配合养生是非常有用的小技巧，我们可以相互交流，一起探索中医中那些养生方法。